Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jak se stravovat, abys měla pěknou pleť

7. 12. 2013

 Různé vodičky a krémy na pleť jsou fajn a hezky voní, ale k pěkné pleti se nejlépe dopracuješ zevnitř, konkrétně vhodným jídlem, které podporuje zdravou pleť.

VODA TI POMŮŽE

Během dne je dobré pít hodně vody abys měla čistou a jasnou pleť. Pokus se vypít šest sklenic denně, aby tělo nestrádalo, a radši se vyhýbej syceným limonádám, protože obsahují velké množství cukru.

ČERSTVÉ POCHOUTKY

Zkus sníst každý den alespoň pět kousků nebo porcí čerstvého ovoce a také zeleniny. K potravinám, které příznivě působí nejen na pleť, ale na celé tělo, patří mrkev, brokolice, meruňky, jahody, řeřicha a pomeranče.

DOBRÁ ZPRÁVA!

Odborníci stále nenalézají přesvědčivé důkazy o tom, že by mlsání čokolády souviselo s problematickou pletí, takže si čokoládu tu a tam beze všeho dopřej.

SKVĚLÝ JÍDELNÍČEK NA KAŽDÝ DEN

Důležité je nevynechávat jednotlivá jídla. Pravidelná a vyvážená strava skutečně dokáže udělat s pletí zázraky, a navíc ti dodá spoustu energie.

Snídaně: Začni nový den se sklenicí džusu z čerstvého ovoce, celozrnným pečivem, banánem a mlékem. Dopřej si toast s medem.

Oběd: Z celozrnného pečiva si připrav sendvič se sýrem nebo šunkou, přidej k němu i salát. Pak si vezmi jogurt nebo ovoce.

Večeře: Osvědčené je grilované kuře s pečenými bramborami a čerstvou zeleninou. Jako dezert si dej salát z čerstvého ovoce s jogurtem a ořechy.

Svačiny: Hladovět se nevyplácí. Začne - li tě přepadat mlsná, sáhni po zdravé dobrotě. Takové ovoce, ořechy, zelenina, müsli tyčinka, pšeničné chlebíčky, jogurt nebo toast z celozrnného chleba ti dají mnohem víc než sladkosti nebo křupky.

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

superrrr

(nicki, 7. 12. 2013 19:29)

tohle se mi hodí, nikde jsem to nemohla najít, děkuju moc :3:*

Re: superrrr

(VŠE PRO SPRÁVNÉ HOLKY, 7. 12. 2013 19:30)

Děkuji, moc mě potěší, když vám molhu s čímkoli pomoct :)

 

 

Fotoalbum


Poslední fotografie



Archiv

Kalendář
<< srpen / 2019 >>


Statistiky

Online: 1
Celkem: 12040
Měsíc: 233
Den: 9